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고혈압 낮추는 방법, 증상 및 기준치 쉽게 알아보기 🩺고혈압은 특별한 증상이 없어서 ‘침묵의 살인자’라고 불리기도 해요. 하지만 관리하지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다는 점, 꼭 기억해야 해요! 오늘은 고혈압의 기준, 증상, 그리고 혈압을 낮추는 방법을 쉽고 자세히 알려드릴게요. 😊📊 고혈압 기준치, 제대로 알고 계신가요?먼저 혈압의 기준부터 살펴볼게요! 대한고혈압학회에서는 혈압을 아래와 같이 나누고 있어요:정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만이에요.주의 혈압: 수축기 혈압 120~129mmHg, 이완기 혈압 80mmHg 미만이면 주의가 필요해요.고혈압 전단계: 수축기 혈압 130139mmHg 또는 이완기 혈압 8089mmHg에 해당돼요.1기 고혈..

발톱 무좀 없애는 민간요법 7가지 🌿발톱 무좀은 발톱이 변색되고 두꺼워지며 쉽게 부서지는 증상이 특징이에요. 병원에서의 치료가 가장 효과적이지만, 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 민간요법도 증상 완화에 도움을 줄 수 있답니다. 오늘은 발톱 무좀을 없애는 데 효과적인 7가지 민간요법을 소개할게요.1. 식초 족욕 🛁방법:따뜻한 물과 식초를 1:1 비율로 섞어주세요.발을 15~20분간 담근 후 깨끗한 수건으로 완전히 건조시켜주세요.하루 한 번 꾸준히 반복하면 좋아요.효과:식초의 산성 성분은 곰팡이 성장을 억제해 무좀 증상 완화에 효과적이에요.2. 티트리 오일 🌿방법:티트리 오일 몇 방울을 코코넛 오일 또는 올리브 오일과 섞어주세요.감염된 부위에 바르고 완전히 스며들게 놔두세요.하루 2~3회 반복하면 좋아요..

손톱에 검은 세로줄과 울퉁불퉁한 변화가 생겼나요? 💅손톱은 우리 몸 상태를 보여주는 신호등 같은 존재예요. 손톱에 검은 세로줄이 생기거나 울퉁불퉁해졌다면 단순히 미용상의 문제로 넘기기보다 건강 문제를 의심해볼 필요가 있어요. 오늘은 이런 손톱 변화의 원인과 대처 방법을 알아볼게요!손톱에 검은 세로줄이 생긴 이유는? 🖤1. 외상 때문일 수 있어요손톱을 세게 부딪히거나 물리적 압력이 가해지면 검은 세로줄이 생길 수 있어요.예: 문에 손이 끼이거나 무거운 물건을 들어 손톱에 충격이 간 경우증상: 검은 줄과 함께 손톱 아래 멍이 들기도 해요.2. 멜라닌 색소의 증가손톱에 검은 세로줄이 생기는 경우, 멜라닌 세포가 늘어난 탓일 수도 있어요.주의: 검은 줄이 점점 진해지거나 손톱 주변 피부로 퍼지면 흑색종일 가..

발바닥 통증과 저림 증상의 원인과 해결 방법 🦶발바닥 통증이나 저림 증상은 흔하지만, 그 불편함은 결코 가볍지 않습니다. 이런 증상은 단순한 피로 때문일 수도 있지만, 심각한 질환의 신호일 수도 있어요. 이번 글에서는 발바닥 통증의 주요 원인과 부위별 증상, 그리고 저림 증상의 원인과 해결 방법까지 꼼꼼히 알려드릴게요!발바닥 통증의 주요 원인 🩺1. 발뒤꿈치 통증발뒤꿈치에 통증이 느껴질 때, 가장 흔한 원인은 족저근막염이에요.족저근막염: 발뒤꿈치에서 발바닥 앞쪽까지 이어진 섬유띠(족저근막)에 염증이 생기는 질환이에요. 주로 아침에 일어나서 첫 발을 내디딜 때 통증이 심하고, 시간이 지나면서 점차 완화되는 경향이 있어요.원인: 과도한 체중, 발의 과사용, 잘못된 신발 착용 등증상: 발뒤꿈치에 찌르는 듯..